青少年吃枸杞对身体健康有什么影响？
2023-06-15 阅读 103
青少年适量食用枸杞对身体健康有很多好处。枸杞富含多种营养成分，如维生素C、β-胡萝卜素、锌、铁等。其中，维生素C和β-胡萝卜素对于保护视力和促进免疫系统健康非常重要，锌和铁则可以提高免疫力和促进新陈代谢。此外，枸杞还具有抗氧化和抗疲劳的作用，可以改善睡眠质量和调节情绪。总之，适量食用枸杞对青少年的身体健康有很多好处。但需要注意的是，枸杞并不是万能的，过量食用也可能会引起不适，因此应该适量食用。
更新于 2023年06月17日
