自控能力差，想努力但是总是玩手机，控制不住自己怎么办？
2023-06-15 阅读 44
首先，你需要认识到这个问题的严重性，意识到控制自己的重要性。然后，你可以尝试以下方法来提高自己的自控能力：
1. 制定明确的计划和目标：设定明确的目标和计划，让自己有一个明确的方向和目标，从而更容易控制自己的行为。
2. 建立自律的习惯：通过坚持做一些自己不喜欢的事情来锻炼自己的自律能力，例如早起、运动、学习等。
3. 减少干扰：把手机放在远离自己的地方，减少干扰，避免分散注意力。
4. 寻找替代品：找到一些能够替代手机的娱乐方式，例如读书、跑步、画画等，让自己的注意力集中在其他事情上。
5. 寻求支持：寻求朋友、家人或专业人士的帮助和支持，让他们监督自己的行为，提醒自己控制自己的行为。
更新于 2023年06月17日
