哪些行为容易导致闪腰？
2023-05-28 阅读 22
闪腰是一种突然发生的腰部疼痛，通常是由于腰部肌肉或韧带受伤或拉伤引起的。以下是一些可能导致闪腰的行为：
1. 突然转身或扭动身体；
2. 突然用力抬重物或将重物放下；
3. 长时间保持同一姿势，如长时间坐着或站着；
4. 运动时没有正确的热身和拉伸；
5. 腰部肌肉力量不足，缺乏锻炼；
6. 身体姿势不正确，如弯腰或低头过久。
为了预防闪腰，建议保持正确的姿势，进行适当的锻炼和拉伸，避免突然扭动身体或抬重物，以及避免长时间保持同一姿势。如果出现腰部疼痛，应及时就医并接受治疗。
更新于 2023年05月30日
