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多久的高强度锻炼对身体最为有益？
2023-05-28 阅读 40
高强度锻炼对身体的好处是显著的，但是过度锻炼也会对身体造成伤害。一般来说，每周进行3-5次高强度锻炼，每次锻炼时间为30-60分钟，可以带来最佳的身体效果。但是，具体的锻炼时间和强度应该根据个人的身体状况和锻炼目的而定。如果您刚开始锻炼或者有慢性疾病等身体问题，请先咨询医生的意见并根据医生的建议进行锻炼。
更新于 2023年05月29日
