孕期吃哪些水果有利于身体健康？
2023-05-12 阅读 109
孕期适量摄入新鲜水果对于孕妇和胎儿都是有益的。以下是一些孕期适宜食用的水果：
1. 橙子：富含维生素C和叶酸，有助于提高免疫力和预防胎儿神经管缺陷。
2. 香蕉：富含钾和维生素B6，有助于预防便秘和贫血。
3. 草莓：富含维生素C和叶酸，有助于提高免疫力和预防胎儿神经管缺陷。
4. 芒果：富含维生素A和C，有助于促进胎儿视力和免疫系统的发育。
5. 猕猴桃：富含维生素C和叶酸，有助于提高免疫力和预防胎儿神经管缺陷。
6. 樱桃：富含维生素C和钾，有助于预防便秘和贫血。
7. 苹果：富含纤维素和维生素C，有助于促进胎儿消化系统的发育。
请注意，孕妇在食用水果时应当适量，不要过量食用，避免引起消化不良等不适症状。同时，应当选择新鲜、干净的水果，避免食用过期或者受到污染的水果。
更新于 2023年05月18日
