紧张情绪对身体有哪些影响？
2023-05-12 阅读 31
紧张情绪会对身体产生多种影响，包括但不限于：
1.心理方面：焦虑、恐惧、疑虑、不安等。
2.生理方面：心跳加快、呼吸急促、血压升高、肌肉紧张、出汗等。
3.消化方面：胃肠道症状，如胃痛、腹泻、便秘等。
4.免疫方面：紧张情绪会削弱免疫系统的功能，使身体更容易感染疾病。
5.睡眠方面：紧张情绪会影响睡眠质量，导致失眠或睡眠不深。
6.认知方面：紧张情绪会影响思考和决策能力，使人难以集中注意力。
因此，我们应该尽量减少紧张情绪的产生，采取有效的方法来缓解压力，如运动、呼吸练习、冥想等。
更新于 2023年05月18日
