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你是怎么变自律的？
2023-05-12 阅读 17
以前很拖延，变自律靠的是把大目标拆成每天能完成的小习惯，先固定时间段做关键事，把手机通知关掉、保持环境简单。把最重要的事放在精力最充沛的时段，先做最难的那件（“先吃青蛙”），每天记录完成情况并周末复盘，遇到偏差调整而不是放弃，慢慢把连续完成变成链条习惯。偶尔给自己小奖励，几周坚持下来，自律就稳定了。
更新于 2025年12月08日
