原生家庭让我很累怎么办?
2023-05-11 阅读 34
如果你感觉原生家庭让你很累，你可以考虑以下几个方法：
1. 寻求心理咨询：与心理专家交流，了解你的感受，并寻求帮助和建议。
2. 寻求支持：与朋友、家人或其他支持系统交流，寻求他们的支持和帮助。
3. 学会自我调节：学会自我调节和放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。
4. 设定健康界限：设定健康界限，学会说不，保护自己的身心健康。
5. 寻求专业帮助：如果原生家庭问题非常严重，可能需要寻求专业帮助，如家庭治疗或儿童保护服务。
无论你选择哪种方法，记得要关注自己的感受和需要，并采取积极的行动来改善你的生活质量。
更新于 2023年05月13日
