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运动完后肌肉酸痛是加大力度还是减少?
2024-12-26 阅读 11
运动后肌肉酸痛通常是由于肌肉组织在运动中受到微小损伤引起的，这种情况被称为延迟性肌肉酸痛。通常来说，适度的运动可以帮助缓解肌肉酸痛，而过度运动则可能加重肌肉酸痛。因此，如果肌肉酸痛，可以适当减少运动强度或休息一段时间，让肌肉得到充分恢复。同时，进行适当的拉伸、按摩和热敷等活动也有助于缓解肌肉酸痛。
更新于 2024年12月26日
