看书，刷视频都想，不过更不想动，一边觉得我在虚度光阴，一边看着时间流走，一边焦虑，一边神游，怎么办?
2024-12-17 阅读 10
这种感觉可能是因为你陷入了一种惯性，同时也可能是因为你对自己的期望过高，导致焦虑和压力。首先，要意识到这种状态是可以改变的，不要过分苛责自己。接下来，可以尝试以下方法来帮助自己走出这种状态：
1. 制定一个简单的计划：将任务分解成小的步骤，逐步完成，可以帮助你更容易地开始行动。
2. 设定目标：明确自己想要达到的目标，这样可以增加动力和方向感。
3. 培养自律：建立起良好的自律习惯，坚持每天做一些小事情，逐渐增加完成任务的能力。
4. 寻求支持：和朋友、家人或心理咨询师交流，分享你的感受和困惑，他们的支持和建议可能会帮助你找到解决问题的方法。
5. 放松身心：尝试一些放松的活动，比如冥想、呼吸练习、散步等，帮助缓解焦虑和压力，提高专注力。
最重要的是要耐心和坚持，逐渐改变自己的状态和习惯，相信自己可以克服困难，找到适合自己的方法来提高效率和充实生活。
更新于 2024年12月17日
