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为什么我跳绳我的肩后束有发力感?
2024-12-10 阅读 12
跳绳时肩后束有发力感可能是因为你的肩部肌肉在跳跃过程中需要承受较大的压力和拉力。这可能是由于你的跳绳动作姿势不正确、肩部肌肉力量不足或者肌肉紧张导致的。建议你在跳绳前进行热身活动，特别是肩部和上背部的肌肉，以减少肌肉的紧张度。另外，确保跳绳姿势正确，避免过度用力，逐渐增加跳绳时间和次数，有助于减轻肩部肌肉的压力感。如果持续感到不适，建议咨询专业教练或医生进行评估。
更新于 2024年12月10日
