按摩肩颈的手法有哪些？
2024-12-04 阅读 123
按摩肩颈是一种常见的放松方法，常见的手法包括：
1. 揉捏：用手指和拇指揉捏肩颈部位，可以缓解肌肉紧张和疲劳。
2. 推拿：用手掌沿着肩颈部位进行推拿，可以促进血液循环，缓解肌肉酸痛。
3. 摩擦：用手掌在肩颈部位进行摩擦，可以增加局部温度，舒缓肌肉紧张。
4. 点按：用手指在特定穴位上进行点按，可以促进气血流通，缓解肩颈不适。
5. 捏击：用手指和拇指捏击肩颈部位，可以刺激穴位，缓解肌肉疲劳。
不同的手法可以根据个人的需求和舒适度来选择，也可以结合多种手法进行按摩。在进行按摩时，要注意力度适中，避免用力过猛导致不适。
更新于 2024年12月07日
