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单腿支撑是什么运动？
2024-11-29 阅读 16
单腿支撑是一种常见的身体训练动作，也被称为单腿深蹲。这个动作主要锻炼下肢肌肉，特别是大腿前侧的肌群。进行单腿支撑时，站立在一条腿上，另一条腿向后伸直，然后慢慢下蹲，直到大腿与地面平行，再用站立的腿力量推举身体回到起始位置。这个动作可以增强平衡能力、提高下肢肌肉力量和稳定性。
更新于 2024年12月01日
