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上了年纪，静养好还是运动好？
2024-11-29 阅读 10
年纪大了之后，静养和适量运动都很重要。静养可以帮助身体恢复疲劳，保持心情愉快，促进睡眠质量等。适量运动可以帮助保持身体机能，增强肌肉力量和灵活性，促进血液循环，提高心肺功能等。最好是根据个人身体状况和健康状况，结合适当的静养和运动，保持身心健康。建议可以咨询医生或专业健身教练，制定适合自己的健康计划。
更新于 2024年12月01日
