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《易怒的男孩》一书中作者提到的精神疗愈十二步骤法是什么呢?
2024-11-29 阅读 87
《易怒的男孩》一书中提到的精神疗愈十二步骤法是一种帮助人们控制和管理愤怒情绪的方法。这十二步骤包括:认识愤怒的触发因素、接受愤怒情绪、学会冷静下来、表达愤怒情绪、学会原谅、设立个人界限、学会说不、培养积极的生活方式、维护健康的人际关系、寻求专业帮助、保持进步和持续学习。通过这些步骤,人们可以逐步掌控自己的愤怒情绪,提升情绪管理能力,改善人际关系和生活质量。
更新于 2024年12月01日