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工作了一天，为什么晚上不想早早睡觉，总觉得自己有什么事没干？
2024-11-29 阅读 38
在工作了一天之后，人的大脑可能还在继续思考、处理一些事情，导致难以立刻放松进入睡眠状态。这种情况下，可以尝试通过放松身心的方式来帮助自己入睡，比如听舒缓的音乐、泡热水澡、阅读一些轻松的书籍等。同时，规律的作息时间和放松的生活方式也有助于改善睡眠质量。如果持续出现睡眠问题，建议咨询专业医生或心理健康专家寻求帮助。
更新于 2024年12月01日
