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吃饱并且不发胖的食物是什么啊？
2024-11-27 阅读 86
吃饱并且不发胖的食物通常是低热量高纤维的食物，比如蔬菜、水果、全谷类食品、瘦肉、鱼类等。这些食物能够提供饱腹感，同时又不会给身体提供过多的热量，有助于控制体重。此外，多喝水也是保持饱腹感的好方法，因为水可以填充胃部，减少食欲。记住，保持适量的运动也是保持身体健康和控制体重的重要因素。
更新于 2024年11月27日
