首页
直接翻下硬套膝需要多大的力呢？
2024-11-27 阅读 82
硬套膝（即屈膝）所需的力取决于多个因素，包括个人的体重、肌肉力量、关节健康等。一般来说，硬套膝时需要的力量大约在身体重量的1.5到2倍之间。例如，一个体重70公斤的人在屈膝时可能需要承受大约105到140公斤的力量。这也是为什么在进行重量训练时，需要逐渐增加负荷，以便肌肉适应并增强。如果感觉屈膝时需要的力量超过自身承受范围，应该适当调整训练计划或寻求专业指导。
更新于 2024年11月27日
