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凯格尔运动是什么运动？
2024-11-27 阅读 9
凯格尔运动是一种针对盆底肌肉的锻炼方法，旨在增强盆底肌肉的力量和耐力。这些运动可以帮助预防和治疗尿失禁问题，改善性生活质量，以及促进盆腔器官的健康。进行凯格尔运动时，需要收缩和放松盆底肌肉，以提高其控制力和灵活性。这些运动可以随时随地进行，非常适合女性、孕妇和产后康复人群。
更新于 2024年11月27日
