为什么有些人每天只需要睡很短的时间，但是另外一些人感觉怎么也睡不够？
2024-11-27 阅读 11
每个人的睡眠需求是不同的，这取决于个体的生理特征、基因、生活方式和环境因素等。有些人可能拥有更高效的睡眠模式，他们可以在较短的时间内获得充足的休息和恢复。另一方面，有些人可能因为压力、焦虑、睡眠障碍或其他健康问题而导致睡眠质量不佳，即使睡眠时间较长也难以感到充分休息。建议保持规律的作息时间、营造良好的睡眠环境、避免过度使用电子设备和咖啡因等措施，有助于改善睡眠质量。如果长期存在睡眠问题，建议向专业医生寻求帮助。
更新于 2024年11月27日
