咖啡对身体有哪些好处和坏处？
2024-11-26 阅读 70
咖啡有很多好处，例如：
1. 提神醒脑：咖啡中的咖啡因可以帮助提高警觉性和注意力，让人感觉更加清醒和精力充沛。
2. 改善运动表现：咖啡可以提高肌肉收缩力和耐力，有助于提高运动表现。
3. 抗氧化作用：咖啡中含有丰富的抗氧化物质，有助于减少自由基对身体的损害。
然而，过量饮用咖啡也可能会带来一些坏处，例如：
1. 失眠：咖啡因会刺激中枢神经系统，导致失眠或睡眠质量下降。
2. 心血管问题：过量摄入咖啡因可能会导致心跳加快、心悸等心血管问题。
3. 消化问题：咖啡可能刺激胃酸分泌，导致胃部不适或消化问题。
因此，适量饮用咖啡可以享受其好处，但过量饮用可能会带来不良影响。每个人对咖啡的耐受程度也有所不同，应根据个人情况适量饮用。
更新于 2024年11月27日
