最让你受益的心理学知识是什么？
2024-11-26 阅读 9
对我来说，最让我受益的心理学知识之一是认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy，CBT）。CBT是一种常用的心理治疗方法，通过帮助人们认识并改变他们的不健康思维模式和行为习惯，从而改善情绪和心理健康。这种方法教会人们如何应对负面情绪、焦虑和抑郁，帮助他们建立积极的心态和应对压力的方法。通过学习和应用CBT的技巧，我能更好地理解和管理自己的情绪，提高自我意识，以及改善与他人的关系。
更新于 2024年11月26日
