心里总是担心很多事情没办法接下来，总是回忆过去不好的事情，也担心未知的东西，只想逃避躲起来怎么办？
2024-11-26 阅读 12
这种情绪是很常见的，但是需要逐步面对和处理。首先，可以尝试通过深呼吸、冥想或者放松的方法来稳定情绪。其次，可以尝试记录下自己的担忧和恐惧，分析其真实性和可能性，或者寻求朋友、家人或心理专家的帮助和支持。同时，建议寻找一些喜欢的活动或者爱好，让自己的注意力从负面情绪中转移出来。最重要的是要相信自己有能力面对和克服困难，不要害怕寻求帮助，因为每个人都有情绪上的脆弱时刻，这很正常。
更新于 2024年11月26日
