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每天进行平安支撑可以锻炼什么啊？
2024-11-26 阅读 11
每天进行平安支撑（plank）可以有效地锻炼核心肌群，包括腹部肌肉、背部肌肉和髋部肌肉。这有助于增强核心稳定性、改善姿势、减少腰部和背部的疼痛，并提高整体身体的稳定性。另外，平安支撑还可以帮助加强手臂、肩膀和腿部的肌肉，提高身体的整体力量和耐力。
更新于 2024年11月26日
