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孕期宝妈可以从什么运动开始锻炼？
2024-11-25 阅读 8
孕期宝妈可以从适合孕妇的轻度运动开始锻炼，比如散步、瑜伽、孕妇健身操等。这些运动可以帮助宝妈保持体形、增强心肺功能、缓解孕期不适，同时也有助于减轻分娩时的疼痛。在开始任何新的运动计划之前，建议宝妈咨询医生或专业健康顾问，以确保选择的运动适合自己的健康状况和孕期阶段。此外，务必注意避免剧烈运动或高风险运动，以确保宝宝和孕妈的安全。
更新于 2024年11月26日
