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请问负重30公斤爬7楼每周10次每次3个来回会伤膝盖吗？
2024-11-25 阅读 12
负重30公斤爬楼梯对膝盖会造成一定程度的压力，尤其是频繁重复这样的运动。如果姿势不正确或者没有适当的准备活动，可能会增加对膝盖的损伤风险。建议在进行这样的活动前，先进行适当的热身运动以及膝关节的加强训练，同时注意保持正确的姿势，避免突然增加运动强度。如果出现膝盖不适或疼痛的情况，应立即停止活动并咨询医生的建议。
更新于 2024年11月25日
