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睡觉时为什么总是在3.4点醒来？?
2024-11-25 阅读 11
通常情况下，人在睡眠过程中会经历多个睡眠周期，每个周期大约持续90分钟。如果你在凌晨3点左右醒来，可能是因为你的身体在完成一个睡眠周期后处于浅睡眠阶段，这时容易被外界的噪音或其他因素唤醒。建议你调整睡眠环境，保持安静、舒适，尽量避免影响睡眠的因素，如光线、噪音等，以帮助你获得更加深度和连续的睡眠。如果这个问题持续存在且影响了你的生活质量，最好咨询专业医生或睡眠专家寻求帮助。
更新于 2024年11月25日
