拖延症太严重了，该怎么办？
2024-11-22 阅读 8
拖延症可以通过一些方法来缓解和克服。首先，可以尝试制定详细的计划和目标，将任务分解成小步骤，逐步完成。其次，设定明确的时间表和截止日期，以提高自律性。另外，建立良好的时间管理习惯，避免过度分散注意力和拖延时间。此外，寻求他人的支持和监督也是一种有效的方法，可以与朋友、家人或同事分享自己的目标和进度，让他们帮助监督和鼓励。最重要的是，要意识到拖延的危害，积极面对问题并寻求改变。如果拖延症严重影响到日常生活和工作，也可以考虑寻求心理咨询师或专业机构的帮助。
更新于 2024年11月25日
