儿子长不高还偏瘦，我该怎么安排他的饮食呢？
2024-11-20 阅读 90
要帮助儿子增加身高和体重，可以考虑以下饮食安排：
1. 提供均衡营养：确保儿子的饮食包含足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
2. 多食新鲜蔬果：蔬菜和水果富含维生素和纤维，有助于增强免疫系统和消化系统。
3. 增加优质蛋白摄入：可以选择鸡肉、鱼类、豆类、坚果等食物，帮助增加肌肉生长。
4. 多喝牛奶：牛奶是良好的钙和蛋白质来源，有助于骨骼发育和增高。
5. 控制零食和糖分摄入：减少高糖高油食物的摄入，以避免影响健康和体重控制。
另外，建议定期带儿子进行体检，确保他的身体发育正常。如果担心儿子的身高和体重问题，可以咨询医生或营养师，获得更专业的建议和指导。
更新于 2024年11月24日
