首页
50 岁以后，天天锻炼与偶尔锻炼的两个人，谁的身体会更好？
2023-04-21 阅读 69
一般来说，天天锻炼的人身体会更好。因为随着年龄的增长，身体的自我修复能力会逐渐下降，而适度的锻炼可以帮助保持身体的健康和功能。定期锻炼可以增加肌肉质量和骨密度，提高心肺功能，降低血压和胆固醇，减少患病和受伤的风险，同时还可以改善情绪和睡眠质量。因此，建议50岁及以上的人每周至少进行150分钟的有氧运动和2-3次的力量训练，以保持身体健康。
更新于 2023年04月22日
