怎样判断自己是不是抑郁情绪？
2024-11-19 阅读 10
更新于 2024年11月22日
抑郁情绪有个时间概念，长时间的，持续的，心情低落，如果连续两周以上甚至一个月或者更久，持续的心情低落，那差不多就抑郁了。
可以根据自己的心理和状态来判断。
如果是一般的难过的情绪，不会持续很长的时间，情绪在经历最初的产生和发展之后，会逐渐衰退，我们的情绪和状态便会恢复到平常的状态。
但如果情绪持续了较长的时间还没有改善的迹象，而我们的心理也开始出现一定程度的异常的话，那么也许是陷入了抑郁的状态，心理开始逐渐偏离正常的轨道，出现了心理异常。
推荐你去看看这节关于思维与情绪的课程，也许会对你的状态有所帮助。
https://www.bilibili.com/cheese/play/ss60945
