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「八段锦」对身体健康有什么作用？
2023-05-06 阅读 63
八段锦是一种中国传统健身功法，通过一系列动作的练习，可以调节人体的气血、神经、肌肉等系统，促进身体健康。具体来说，练习八段锦可以增强人体的气血循环，提高心肺功能，增强肌肉力量和柔韧性，调节神经系统，缓解压力和疲劳，改善睡眠质量等。此外，八段锦的动作简单易学，适合各个年龄段的人群练习，是一种很好的健身方式。
更新于 2023年05月07日
