大一感觉室友很卷自己很很焦虑怎么办？尝试过学习但是集中不了注意力?
2024-11-19 阅读 15
室友的行为可能会影响到你的情绪和学习状态，但是你可以尝试一些方法来缓解焦虑和集中注意力。首先，你可以尝试与室友沟通，表达你的感受和需求，看看能否找到一些共同的解决方案。另外，你可以尝试找一个安静的地方学习，避开室友带来的干扰。同时，你也可以尝试一些放松的方法，比如深呼吸、冥想或者运动，来缓解焦虑情绪。建立一个健康的作息习惯也有助于提高注意力集中。如果这些方法依然无法帮助你缓解焦虑和提高注意力，建议你寻求心理咨询师或者辅导员的帮助，他们会提供更专业的建议和支持。希望你能尽快恢复平静和专注。
更新于 2024年11月22日
