为什么喝了咖啡之后会觉得很清醒呢？
2024-11-19 阅读 98
更新于 2024年11月21日
咖啡因的作用。
图片来源网络我们之所以会感觉到困、疲倦，是因为大脑中有一种叫腺苷的化学物质，它的作用是让大脑的神经活动减缓，从而使你进入休息状态。
图片来源网络上图是腺苷的化学式，而最上面第一个图，是咖啡因的化学式。
可以看到，咖啡因的结构和腺苷很相似。
咖啡因通过与腺苷受体结合，从而阻止腺苷发挥作用，没有了腺苷让大脑神经活动减缓的效果，因此我们就不会觉得疲倦。
图片来源网络与此同时，咖啡因还有刺激神经中枢系统，增强神经传递的速度，也可以帮我们提高注意力、反应及增强记忆力。
还有，咖啡因也会促进多巴胺的分泌，我们都知道，多巴胺是快乐物质，所以我们喝了咖啡，除了感到精神，还会有愉悦感。
但是，实际上，咖啡虽然让我们没有觉得那么疲倦，但是咖啡其实并不能真正的缓解疲劳。
因为咖啡知识阻断疲劳的信号，但是并没有给我们补充能量。
此外，咖啡因通过刺激我们的肾上腺素分泌，让我们进入一个兴奋的状态，就好像打游戏，开启了狂暴模式，实际上掉血会更快。
这也是为什么我们熬夜赶deadline喝咖啡，奋斗完之后，反而感到加倍的疲倦。
哪怕不是持续工作学习，咖啡因还有一个半衰期的概念，就是身体代谢一半的咖啡因，需要大概5个小时。
咖啡半衰期如果我们喝咖啡的时间晚了，可能到了睡觉的时间，身体内的咖啡因还没代谢完成。
这反而又影响了我们的睡眠，因为睡眠不足，又促使我们喝更多的咖啡。容易进入一个恶性循环。
如果你也对咖啡感兴趣，我有写一些关于咖啡制作的文章，可以参考，希望对你有帮助。
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有没有一种可能是心理暗示，因为本来咖啡里面就有提神的物质，再加上各种宣传，让你对咖啡提神有坚不可破的潜意识，等你真正的喝了，咖啡本身的提神功效再加上强烈的心理暗示，会让你瞬间觉得特别清醒。
喝了咖啡之后会觉得很清醒，这主要归因于咖啡中的咖啡因成分。咖啡因是一种生物碱，具有显著的中枢神经系统兴奋作用。以下是对这一现象的详细解释：
咖啡因的作用机制阻止腺苷受体结合：腺苷是一种在大脑中自然产生的神经递质，它会与腺苷受体结合，导致大脑神经活动减缓，从而产生疲劳感。咖啡因的结构与腺苷相似，因此能够竞争性地与腺苷受体结合，从而阻止腺苷的作用，避免了神经活动的减缓，使人保持清醒状态。刺激肾上腺素释放：咖啡因还能刺激肾上腺素的释放。肾上腺素通常在应激或兴奋时分泌，它能促使心跳加速、增加血压、加速脂肪分解并提供更多能量。这些生理反应在一定程度上能够增强人的警觉性和精力。咖啡因的其他作用促进肝糖原分解：咖啡因具有促进肝糖原分解、升高血糖的功能，这有助于为大脑提供更多的能量，进一步维持清醒状态。提神醒脑：适量饮用咖啡可使人暂时精力旺盛、思维敏捷。运动后饮用，有缓解疲劳、恢复体力、振奋精神的功效。注意事项个体差异：每个人对咖啡因的敏感度和代谢速度不同，因此咖啡的提神效果因人而异。有些人可能只需少量咖啡就能感到明显效果，而有些人则可能需要更多。适量摄入：虽然咖啡具有提神醒脑的作用，但过量摄入咖啡因可能会导致焦躁不安、失眠和心悸等不良反应。因此，建议每天适量摄入咖啡因，一般推荐摄入量为300400毫克（相当于23杯咖啡）。避免与药物同服：咖啡中的咖啡因可能会与某些药物发生相互作用，影响药效。因此，在服用感冒药等药物时，应避免同时饮用咖啡。综上所述，咖啡中的咖啡因通过阻止腺苷受体结合、刺激肾上腺素释放以及促进肝糖原分解等多种机制，使人保持清醒和警觉状态。然而，在享受咖啡带来的提神效果时，也应注意适量摄入并避免与药物同服。
