孩子上五年级了，发现班里戴眼镜的孩子已经有一半了，如何保护孩子的眼睛？
2024-11-19 阅读 76
更新于 2024年11月21日
写这个回答的时候，我特别难受。
我儿子是疫情结束后，查出的近视，目前高三，近视150°。
我女儿才初二，就已经近视350°。
在女儿的近视上，我走了很多弯路，总结三点：
⭕️一、近视的真正原因。☘️1、无节制、不间断的近距离用眼。
我女儿小时候学钢琴，而我傻乎乎地把钢琴放在家中背光的地方，下班后，我还会很认真地“督促”她练琴，晚上七八点钟，光线也不是很明亮。
她还喜欢看书，有时候窝在小角落里看书，一看就看很久……
总之，经常没有节制地近距离用眼。
所以，女儿三年级的时候，就已经查出来近视了，100度。
一个字形容当时的我——蠢。
近视真正的原因是无节制、不间断的近距离用眼啊。
不管是看书还是看琴谱或电子产品，都需要间断休息。
最好每天户外活动能大于2小时，所以，课间十分钟就要让孩子走出教室！
☘️2、小时候开灯睡觉。
我女儿怕黑，小时候经常开着床头灯睡觉，我当时也不觉得有什么不妥。
其实是大不妥，开灯睡觉对孩子的视力发育影响很大，尤其是年幼的孩子。
不管是为了眼睛还是为了睡眠质量，孩子都最好在一个黑暗的环境里入睡。
美国宾夕法尼亚大学医疗中心有一个专门的实验。专家对479名 0～16 岁的孩子进行了分组了调查。结果发现：开夜灯睡觉的孩子将来发展成近视的可能性更大，对不到2岁的孩子视力的影响尤其严重。☘️3、没有定期检查视力。
一定要一定要定期检查。
女儿六年级时，我在女儿的视力检查上偷懒了，只依赖学校的视力检查。
只偷懒了一年多，七年级再去医院检查时，已经从150变成了300。
唉……悔……
最好半年就带孩子去查一下视力，也就是说寒暑假一定要去医院查一次视力。
经常去配眼镜的眼镜店检查也可以，但需要抵制商家蛊惑你换各种功能镜。
⭕️二、怎样预防近视预防近视，有很多专家给过建议，我这里引用特级眼科专家于刚的建议。
他建议家长做六件事：
☘️1、给孩子营造一个良好的用眼环境。
在家里的室内布置上，可以选择颜色柔和的壁纸，给孩子选可调节高度的课桌椅，方便孩子保持眼睛和书本之间合适的距离。
家里最好用全光谱灯泡，这类灯泡更接近自然光，一般购买说明里面都会有标注。
☘️2、在饮食上给孩子做好保障。
现代医学研究表明，富含矿物质的食物，可以增加孩子巩膜的硬度和弹性；富含叶黄素的食物可以促进视网膜细胞的再生成。
所以，不用迷信羊肝、鱼肝油，反而是常见的水果、胡萝卜、西兰花、玉米和绿色蔬菜对眼睛更有好处，你可以常给孩子吃。
☘️3、帮孩子养成良好的用眼习惯，对预防和延缓近视最重要。
孩子要特别注意这么几条：
●不在极端光线下看书，写字，比如夏天正午的太阳光，就对眼睛特别不好。
●不在车内、走路等运动的状态下看书。
●不在被窝里躺着看书，尤其是不能用手电筒偷着看书。
●持续近距离用眼20分钟，就要有意识停下来，休息一下，望望远处的建筑、绿色的树木。
孩子小的时候，看书、写作业时，你可以定个小闹钟，到点就督促他起来活动活动。
也让孩子渐渐养成这个习惯，即使没你提醒，他也能自己有意识这么做。
☘️4、合理控制电子设备。
看电视、看电脑20分钟就需要休息一下眼睛。
三岁以下的孩子，最好不看电子产品。
☘️5、鼓励孩子多户外运动
户外运动是全世界眼科医生公认的预防近视的法宝。
美国专家最新研究表明，每天户外运动2小时，能够有效预防近视。
户外运动能够影响孩子体内的多巴胺分泌，而多巴胺能够抑制眼球变长，缓解视疲劳和近视眼的加重。
每天2个小时以上的户外运动，就可以抵消一天因为近距离用眼带来的近视风险，孩子患近视的可能就会大大下降。
☘️6、帮孩子养成做护眼操的习惯
不要排斥传统的眼保健操，因为闭眼休息本身，就暂停了近距离用眼和连续用眼时间。
所以，学校里的眼保健操，孩子当然应该积极参与。
除了传统眼保健操，于刚又介绍他们团队自创的三种适合孩子做的护眼操：
●●A、新型眼球运动操
保持孩子的头不动，把两支手臂伸直并抬平，双手竖起大拇指，看着正前方的手指。
先是左右大拇指轮流上下移动，眼睛追随大拇指。
