我总觉得「改变自我等于杀死现在的我」所以恐惧自己的变化，该怎么办？
2024-11-19 阅读 14
更新于 2024年11月21日
这种感觉可能和人的自我认同感有关。
人的自我虽然是一个虚构的概念，但有很多层次。有比较核心的涉及到人的身份认同感，“我是谁”“我属于哪里”；
有些涉及到人的感受机制，比如人们要如何体验、理解外界发生的事情；
还有些只是浅层次的：比如人们对一些不太重要的事情的理解（像知道什么是辛亥革命），学习一个新技能什么的——这部分也需要人组织一下自我功能，但很多不太涉及一些核心的内容。
如果人的核心自我发展得比较好，那人有意无意的都会对自我有个分层，知道哪些最重要，离自己核心近，哪些不重要。
如果人的核心自我发展的不够好，可能会出现不知道自己有什么核心属性。
有些人会因为不知道什么是自己的核心部分是什么，所以会把有关、无关的事情看得一样重要；
有些人可能只在意一些外在的属性，像自己的各种表现、职业，这类人在有外界反馈时，手里有事时可能还好，但独处的时候很容易陷入空虚、迷惘中。
自我认同感出问题的人有些会在一些重要信念、行为、身份改变时觉得很不舒服。有些比较严重的可能会在听到别人的某些观点，感觉自己要认同别人身上一些事情时觉得会失去自己。
