为什么现代人普遍缺维生素 B?
2023-05-06 阅读 32
现代人普遍缺乏维生素 B 的原因是多方面的。首先，现代人的饮食结构发生了很大的变化，很多人喜欢吃快餐、方便面等加工食品，这些食品中的维生素 B 含量较低。其次，现代人的生活方式也影响了维生素 B 的吸收和利用，比如长时间的工作压力、不规律的作息时间、过度饮酒等都会导致维生素 B 的流失。此外，一些特殊人群，如老年人、孕妇、哺乳期妇女等，由于身体需要增加，对维生素 B 的需求也更高，但往往摄入不足。因此，我们应该注意饮食均衡，多吃富含维生素 B 的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、全麦面包等，同时保持健康的生活方式，以增加维生素 B 的吸收和利用。
更新于 2023年05月06日
