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185身高初跑者，步频多少合适？
2024-04-11 阅读 49
对于身高185cm的初跑者来说，一个合适的步频大约是每分钟160至170步。这个步频可以帮助保持稳定的节奏，减少受伤的风险，并提高跑步效率。初跑者可以通过逐渐增加步频来适应这个节奏，同时也要注意保持舒适的跑步姿势和呼吸。最重要的是要根据个人的感觉来调整步频，找到最适合自己的节奏。
更新于 2024年11月21日
