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运动健身可以缓解腰肌劳损吗？
2024-04-10 阅读 97
是的，适当的运动和健身可以帮助缓解腰肌劳损。通过加强腰部周围的肌肉，特别是腰部核心肌群的锻炼，可以提高腰部的稳定性和支撑力，从而减轻腰肌的劳损。此外，适当的有氧运动也有助于增强全身的代谢和循环，有助于减轻腰部的疼痛和不适感。但是请注意，运动时要选择适合自己的运动方式和强度，避免过度运动或不正确的姿势，以免加重腰肌劳损的情况。如果有严重的腰肌劳损问题，建议先咨询医生或理疗师的建议。
更新于 2024年11月21日
