太阳光中确实包含蓝光,但是与手机屏幕释放的蓝光相比,太阳光中的蓝光并不会对我们的眼睛造成直接伤害。然而,长时间暴露在强烈的阳光下可能会导致眼睛疲劳和视网膜受损,因此在户外活动时,建议佩戴太阳镜以保护眼睛。至于来自手机屏幕等电子设备的蓝光,长时间暴露可能会导致眼睛疲劳、失眠等问题,因此可以考虑减少使用电子设备的时间,或者使用防蓝光眼镜来减轻对眼睛的影响。