首页
小基数热量缺口减肥要多久?
2024-03-17 阅读 21
小基数热量缺口减肥的时间因人而异，取决于个人的基础代谢率、体重、运动量和饮食习惯等因素。一般来说，每天创造一个约500卡路里的热量缺口可以帮助减重约每周1磅。所以，要达到明显的减肥效果，可能需要持续几个月的时间。同时，建议在减肥过程中保持健康的饮食和适量的运动，以确保减重过程健康和持久。
更新于 2024年11月21日
