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哪些食物可以提供长时间的能量？
2024-03-15 阅读 7
一些可以提供长时间能量的食物包括全麦产品（如全麦面包、燕麦）、坚果和种子（如核桃、杏仁、葵花籽）、高纤维的蔬菜和水果（如菠菜、胡萝卜、苹果）、蛋白质丰富的食物（如鸡蛋、鱼、豆类）以及健康脂肪（如橄榄油、鳄梨）。这些食物会逐渐释放能量，有助于维持血糖水平稳定，让你在较长时间内感到饱腹和精力充沛。记得保持饮食均衡，结合不同种类的食物以获取全面的营养。
更新于 2024年11月21日
