肩周炎好了以后，可以继续完射箭，打羽毛球等使用上肢的运动么？
2024-03-14 阅读 13
在肩周炎康复后，可以逐渐恢复进行一些使用上肢的运动，但需要注意以下几点：
1. 一定要等到医生确认肩周炎已经完全痊愈后再恢复运动，以免造成复发或加重伤势。
2. 在恢复运动时，可以选择适量的轻度运动，比如进行一些肩部稳定性训练和肩部肌肉的加强练习，以帮助肩部更好地承受运动负荷。
3. 逐渐增加运动强度和频率，注意不要过度使用肩部，避免一次性做过多剧烈运动。
4. 在运动过程中，要注意姿势正确，避免造成肩部额外的压力和损伤。
5. 如果在运动中出现任何不适或疼痛，应立即停止运动，并及时就医。
总之，在肩周炎康复后，可以逐渐恢复进行一些使用上肢的运动，但要注意适量和正确方法，以避免再次伤害肩部。最好在专业医生或理疗师的指导下进行运动恢复。
更新于 2024年11月21日
