得了高血压能做哪些运动？
2024-03-13 阅读 12
得了高血压的人可以选择一些适合的运动来帮助控制血压，例如：
1. 散步：每天散步30分钟可以有助于降低血压。
2. 游泳：游泳是一种很好的有氧运动，对心血管健康有益。
3. 骑自行车：骑自行车是锻炼心血管系统的好方法，有助于降低血压。
4. 瑜伽：瑜伽可以帮助减轻压力和放松身心，对降低血压有一定帮助。
5. 慢跑：适量的慢跑有助于提高心肺功能，维持健康的血压水平。
在选择运动时，请遵从医生的建议，避免剧烈运动和过度劳累，以免对身体造成不良影响。最重要的是保持适量的运动，结合健康的饮食和生活方式，有助于控制高血压。
更新于 2024年11月20日
