想上班赚一点生活费，又害怕 上班，怎么办？
2024-03-13 阅读 25
如果你感到害怕上班，可能是因为对新环境或新工作的不确定性感到焦虑。这是很正常的感受。你可以尝试以下方法来缓解这种焦虑：
1. 了解更多信息：在开始工作之前，尽量了解公司的文化、工作内容和同事之间的关系。这样可以帮助你更好地适应新环境。
2. 设定小目标：将大的工作目标分解成小的可实现的目标，逐步完成，可以减少焦虑感。
3. 寻求支持：和朋友、家人或心理健康专家交流你的焦虑感受，寻求支持和建议。
4. 学习放松技巧：尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或做运动，帮助你缓解焦虑。
5. 记录你的感受：写下你的担忧和害怕，可以帮助你更清晰地认识自己的情绪，并找到解决问题的方法。
最重要的是要相信自己，相信自己有能力克服这种害怕，逐渐适应新的工作环境。
更新于 2024年11月20日
