有什么办法能下班后立刻从工作的状态中跳出来？让上班是上班，生活是生活。?
2023-05-11 阅读 41
以下是几种方法：
1. 创造一个过渡期：在下班之前，安排一些轻松的活动，例如散步、听音乐或者阅读等等，这样可以让你的大脑逐渐从工作状态中跳出来，进入放松模式。
2. 改变环境：离开办公室或者工作区域，到一个完全不同的地方去，例如去健身房、去餐厅或者与朋友见面等等。这样可以让你的大脑感受到环境的变化，从而更容易从工作状态中跳出来。
3. 做一些与工作完全不相关的事情：例如学习一门新的语言、练习一种乐器或者尝试一种新的运动等等。这样可以让你的大脑完全从工作状态中解放出来，进入全新的领域。
4. 建立一个下班仪式：例如写下当天的工作总结、整理工作桌、关闭电脑等等。这样可以让你的大脑知道工作已经结束，进入放松模式。
更新于 2023年05月15日
