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每次 10 分钟左右的高强度运动有健身效果吗？
2024-03-13 阅读 12
是的，每次约10分钟左右的高强度运动也可以带来一定的健身效果。虽然相较于更长时间的运动，短时间的高强度运动可能效果稍逊色，但它仍然有助于提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力，促进新陈代谢，有助于燃烧卡路里和减脂塑形。因此，如果时间有限，10分钟的高强度运动仍然是一种有效的健身选择。当然，更长时间和更频繁的运动对健身效果会更有帮助。
更新于 2024年11月20日
