人体自愈力和免疫力可以通过日常服用什么绿色食品or保健品得到激活或者提高？
2024-02-17 阅读 10
人体的自愈力和免疫力可以通过日常饮食中摄入一些绿色食品来得到激活或提高。一些绿色食品可以帮助增强免疫系统，提高身体抵抗力，包括：
1. 绿叶蔬菜：如菠菜、西兰花、芹菜、生菜等，富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于提高免疫力。
2. 绿茶：绿茶富含抗氧化剂，有助于抵抗自由基的伤害，提高免疫力。
3. 青菜类：如青椒、青豆、青瓜等，含有丰富的维生素C和叶酸，有助于增强免疫系统。
4. 海藻类食物：如海带、紫菜等，富含矿物质和抗氧化物质，有助于提高免疫力。
此外，一些保健品也可以帮助提高免疫力，如维生素C、维生素D、锌、大蒜提取物等。但在选择保健品时，最好咨询营养师或医生的建议，避免过量摄入或与其他药物相互作用。保持均衡饮食，多食用新鲜蔬果和全谷类食物，是提高免疫力的重要途径。
更新于 2024年11月20日
