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鱼类的营养价值有什么？
2024-02-17 阅读 17
鱼类是一种营养丰富的食物，它含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质。其中，鱼类中的Omega-3脂肪酸对心脏健康非常有益，可以降低心脏病和中风的风险。此外，鱼类也含有丰富的维生素D，有助于维持骨骼健康和免疫系统功能。鱼类中的矿物质如钙、磷、铁和锌也对人体健康有益。总的来说，适量食用鱼类对于保持健康和营养均衡是非常重要的。
更新于 2024年11月20日
