为啥我们忍不住熬夜？
2024-02-17 阅读 88
我们很难忍住熬夜是因为人类的生物钟和生理机制会受到外界因素的影响，比如光线、社交活动、工作压力等。在晚上，我们的大脑会分泌褪黑激素，这是一种让我们感到困倦的激素。然而，如果我们长时间暴露在强光下，或者受到其他刺激，就会抑制褪黑激素的分泌，导致我们难以入睡。此外，现代社会的工作、娱乐活动通常延续到深夜，也使得我们很难早早就寝。长期熬夜会破坏我们的生物钟，影响身体健康和心理状态。因此，要保持良好的作息习惯，有规律地作息是很重要的。
更新于 2024年11月20日
